加圧スタジオ トップランのブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-29 09:47:43.0
- 筋トレ1～2週間しなくても筋肉は落ちない
- 早い方だと本日からGWで仕事を休まれる方いるんじゃないでしょうか？
GW以外でも盆に正月など1週間～10日、人によっては2週間近く大型連休を年に数回取りますよね
その時にトレーニングされてる方なら1度は悩むこと、、、
1週間トレーニングしなくて筋肉落ちないかな？
大丈夫です、落ちません！
2ヶ月くらいしないと筋肉は落ち始めますが1～2週間では全く問題ありません
でも筋肉が萎んで、体が弛んだ感覚になります
それは筋トレによって筋肉が炎症をおこし、水分を含んで筋肉がパンパンに張るので筋肉が付いたと錯覚し、やがて炎症が治ると水分が抜けて(浮腫みが取れて)筋肉が萎んだ状態になるからです
要は筋肉内に水分があるか抜けたかだけ！
筋肉自体が増えたわけでも減ったわけでもないです
連休が明けてトレーニング再開したら、また筋肉は張ります
安心してトレーニング休んで、連休を楽しみましょう！
ご来店お待ちしております
トレーナー
椋木 礼ムクノキ レイ
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