ボディーエールツカグチテン
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ボディーエールのブログ
- 不眠に悩む方、腸内環境大丈夫？
こんにちは！BODYELL 塚口店 宇野です♪
お客様との会話で、睡眠の質の満足度が高い方は
意外と少ないなと感じます。
寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める
毎朝起きるのが辛い。。
厚生労働省の調査によると、
日本人の約20％前後が不眠の症状があると回答しています。
約2000万人が慢性的な睡眠問題を抱えていると言われています。
不眠症の原因
●心因的要因
ストレス、うつなどのメンタルヘルス不調、完璧主義や心配性の人に多い
●生理的・身体的要因
加齢による体内時計の変化、更年期、睡眠時無呼吸症候群、ムズムズ脚症候群など
●環境・生活習慣的要因
夜間の強い光(スマホ・PCなどのブルーライト)、
不規則な生活リズム、カフェイン・アルコールの過剰摂取
が一般的には言われていますが、
腸内環境の乱れも不眠症の原因の一つです！
眠りのホルモン『メラトニン』は、
朝日を浴びてから約14～16時間後くらいに分泌されると言われています。
メラトニンをしっかり出すためには、
日中にセロトニンを分泌させることが大切です。
セロトニンは腸で約90％作り出されています。
腸内環境が悪いと睡眠ホルモンも出にくく
不眠の原因となってしまうんです。
便秘だけじゃなく、下痢になりやす方、
毎日出ているけど残便感やウサギのフンみたいなコロコロ便
お腹にガスが溜まりやすい方も
腸内環境が乱れている可能性大です！
私はインナーケアを専門としたサロンで勤めていた経験があり、
腸の不調に悩むお客様で、睡眠のトラブルをお持ちの方に
沢山出会いました。
でも、腸内環境が良くなってくると、
ノンストップで眠れるようになりました！
怖い夢もみなくなりました！
と、睡眠の質もアップされたお客様が多かったんです。
当てはまる方は、是非腸にも目を向けてみて下さいね(*^_^*)
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