ビューティー サロン アズール(BEAUTY SALON AZUL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/12
- キレイな肌は「外側」だけじゃなく「栄養」から♪
- キレイな肌は「外側」だけじゃなく「栄養」から♪
こんにちは。Beauty Salon AZULです。
スキンケアを頑張っているのに、
「なんだか肌の調子がイマイチ…」
そんなことはありませんか？
実は、美しい肌づくりには毎日の食事もとても大切です！
おすすめしたい栄養素はこちら♪
【 たんぱく質】
肌・髪・まつ毛の材料になります。
鶏むね肉、卵、魚、大豆製品などがおすすめ！
【 ビタミンC】
コラーゲンの生成をサポートし、紫外線ダメージ対策にも◎
キウイ、いちご、ブロッコリー、パプリカなどに多く含まれています。
【ビタミンA】
肌のターンオーバーを整え、乾燥しにくい肌づくりをサポート。
にんじん、かぼちゃ、ほうれん草などがおすすめです。
【良質な脂質（オメガ3）】
肌のうるおいを保ち、乾燥対策にも役立ちます。
サーモン、サバ、イワシ、くるみなどに含まれています。
サロンでのお手入れはもちろん大切ですが、毎日の食事を少し意識するだけでも肌は変わっていきます。
内側と外側の両方からケアをして、健康的でツヤのある美肌を目指しましょう♪
Beauty Salon AZULでは、お肌のお悩みに合わせたフェイシャルメニューもご用意しております。
気になることがありましたら、お気軽にご相談ください♪
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