シンジュクカイロプラクティックセンタータカダノババテン
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エーアールエス 新宿カイロプラクティックセンター 高田馬場店(ARS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-08 16:00:40.0
- 寒暖差疲労
- 寒暖差疲労とは、季節の変わり目や急激な温度変化によって自律神経が乱れ、心身に疲労感が
生じる状態です。特に気温差７℃以上を目安に、不調が現れやすい傾向があります。
システムとしては、急激な気温変化に対応するために、体温調節を担う自律神経が過剰に反応し、
その結果として体に大きな負担がかかり、寒暖差疲労を引き起こします。
症状は全身のだるさや肩や首のコリ、冷え、頭痛、めまい、食欲不振、イライラ、不眠など多岐に
わたります。明確な要因や病名を特定できずに不調が続くことも大きな特徴です。
とあるクリニッククリニック内科では「寒暖差疲労外来」が設けられるほど、昨今の大きな気候変化と
不規則な生活を余技なくされる現代人ならではの症状として注視をされています。
寒暖差疲労の対策としては、下記のような生活習慣の見直しで十分コントロールできる可能性が
あります。
1 規則正しい生活と十分な睡眠
2 着脱しやすい服装で体温調節
（カーヂィガンやストールで対策）
3 入浴で湯船に首までつかる
（３８～４０℃のぬるま湯）4 常温の水を飲む
（冷たい水でないもの）
5食事に生姜やネギ、ニンニク、根菜類などの体を温める食材を取り入れる
などの対策がございます。
そしてもう一つおススメの対策がございます。
それは、カイロプラクティック！です。
カイロプラクティックは筋肉をほぐしながら骨格を整えることで神経の働きを改善させて
自律神経を整えます。
寒暖差疲労の対策として効果が期待できますので、症状のある方は是非お立ち寄りください。
スタッフ一同お待ちしております。
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