小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
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投稿日：2026-05-01 11:00:00.0
- 朝から食べると日焼けする食べ物は
- フルーツは、朝に食べると良いと言われています。
果物にふくまれている糖分(果糖)は、消化されやすい状態になっているため、
活動前にとることでエネルギーにすぐに変換されるからです。
でも、種類によっては朝に食べるのは注意したほうがいいのもあります。
それは「ソラレン」をふくむ食品。
「ソラレン」は光毒性物質で、紫外線の吸収を高める性質があり、
肌に赤い発疹や水泡、色素沈着を引きおこしやすくなる物質なのです。
たとえば、ソラレンを多くふくむ食品には、このようなものがあります。レモン、ライムなどの柑橘系や、パセリ。
摂取してから２時間ほどで、血流にのって体全体に行きわたります。
そのため、紫外線を浴びやすくなる朝や日中に食べると、日焼けやシミを作りやすくなってしまうのです。
アロマオイルやパックなどで、皮膚に直接つけてから日に当たってはいけない、ということはよく言われます。
食べるときにも、気をつけるようにしてくださいね。
さきほど挙げたフルーツに気をつけていれば、朝から食べても大丈夫ですよ＾＾
日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたり、などの、外側だけでなく、
内側からも紫外線対策をシッカリやりましょうね。
※アセロラ、キウイフルーツ、オレンジ、いちじく、蕎麦などにもソラレンが多いというのは、
まったくの間違いであると、駒澤大学の西山一朗教授が指摘されています。
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