コッカクチョウセイコガオ ノレーヴ
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ノレーヴ(NOS REVES)のブログ
- 不眠は老ける
- 寝ないと老ける？
「最近、疲れて見えるね」
「なんだか急に老けた気がする…」
そんな悩みを感じている方は、睡眠不足が原因かもしれません。
実は、睡眠と美容は深く関係しています。どんなに高価なスキンケアを使っていても、
睡眠が足りないと肌や髪、顔の印象に大きな影響が出てしまうのです。
睡眠不足で老けて見える3つの理由！！
1.肌のターンオーバーが乱れる
寝ている間、私たちの肌は日中のダメージを修復しています。
しかし睡眠時間が不足すると、肌の生まれ変わりがうまく行われず、
・くすみ
・乾燥
・シミやシワの増加
などの原因になります。
2.成長ホルモンの分泌が減る
「若返りホルモン」とも呼ばれる成長ホルモンは、深い睡眠中に多く分泌されます。
このホルモンには、
・肌の修復
・コラーゲンの生成
・髪や爪の健康維持
といった働きがあります。
睡眠不足が続くと、身体の回復力が低下し、見た目年齢にも影響を与えてしまいます。
3.血行不良で顔が疲れて見える
寝不足になると自律神経が乱れ、血流が悪くなります。
すると、
・クマができる
・顔色が悪くなる
・むくみやたるみが目立つ
といった状態になり、実年齢より老けて見えてしまうことがあります。
質の良い睡眠が「若見え」をつくる
若々しい印象を保つためには、ただ長く寝るだけではなく、
「質の良い睡眠」をとることが大切です。
そのためには、
・寝る前のスマホを控える
・ぬるめのお風呂に入る
・リラックスできる時間を作る
といった習慣が効果的です。
実は「頭のコリ」も睡眠の質に関係しています
頭皮が硬くなり、血流が悪くなると、自律神経が乱れやすくなり、なかなか深い睡眠に入れないことがあります。
そんな方におすすめなのがヘッドマッサージです。
頭の筋肉をゆるめて血行を促進することで、リラックスしやすくなり、
睡眠の質の向上につながることが期待できます。
「最近老けた気がする…」
「朝起きても疲れが取れない…」
そんな方は、スキンケアだけでなく、まずは睡眠を見直してみませんか？
質の良い睡眠をサポートするために、ぜひ一度ヘッドマッサージを体験してみてください。
頭がほぐれることで、心も身体もリラックスし、若々しい毎日へとつながっていきます。
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