エイジレスケアサロン【シーズ】ヘッドスパ/アロマリンパ/痩身
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シーズのブログ
プライベート
投稿日:2026-05-16 10:00:00.0
- 「不快」を感じるのは大切なこと
- 早田です♪
普段、私たちは無意識のうちに「不快」を避け「快」を求める
という風に自然と生きています。
それは脳が過去の経験から「不快」(=危険)と感じたことを記憶に強く残し、その状況に出会わないで生き残っていくよう行動をするようにできているからです。
ですが、実は私たちは「思考」「習慣」「ルール」等という脳の別領域の働きによって、「快」か「不快」かに関わらず自分に行動を強いていることがあるものです。
日常の中で「繰り返しおこなっていること」「当たり前におこなっていること」の中で一度、
これは本当に自分の心と体が快適だろうか?
もし嫌な感じがしていたことがあるとするなら、何だろうか?
と振り返ってみることは、人生を小さく好転させていく一歩になります。
例えば、今日一日を振り返ってみたときに
・◯◯時に起きた
・朝ごはん(内容:◯◯、△△)を食べた
・駅まで歩いた
・電車に乗った
・仕事(作業A:◯◯、作業B:□□・・・)をした
・昼ごはんを食べた(場所:〇〇、内容:××)
・昼寝した
・〇〇さんに会った
・この服を着ていた
etc...
その項目一つ一つに、「心地よかったor しんどかった」や「好きorきらい」「ルンルンしたorズドーンとした」など自分にとってしっくりくる基準で印を付けてみます。
すると初めて気づく不快が出てくるかもしれません。
「あ、これしんどいけど頑張ってたんだなー」
「この方に会い続けてたのはなんでだったんだろー」
「このご飯、健康にはいいと思ったけど美味しかったかというと・・・?」
など。。
こうして気づくとはじめて、どんな別の選択肢があるかな???→チョイスA・チョイスB・チョイスC・・・と脳は考え始めます。
そしてもちろん、自分にとって「快」だったもの(好き・楽しい・幸せ・楽・安心)は、また味わえるように、堂々と繰り返し予定に入れ続けることができます♪こうしてグラデーション式に日々小さなチョイスを変更していくだけで、
次に来る一日や一週間は
昨日より・先週よりちょっと、
自分にとって「快」な時間で満たされてゆきます。
ほんのささいな不快でも見逃さず、“感じとる” “自分にセンサーを向ける”
ということはあなた自身にとってとても大切なヒントを得るきっかけだと思うのです。
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