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ラクシュミーのブログ
- ダイエット中のアルコールには要注意！
今日はダイエット中の飲酒をおすすめしない理由についてです(^-^)
なんとなくダイエット中にアルコールは良くないのかな？と思う方も多いと思います。
アルコールはカロリーが高いため、摂取することで体内でエネルギーとして消費されることになります！
なんと1gのアルコールは約7kcalのエネルギーなんです！！
また、アルコールは脂肪の代謝を遅らせることがあり、ダイエット中に摂取すると脂肪燃焼が妨げられ、体重減少を妨げる可能性があります(T_T)
さらに、アルコールは食欲を増進させる作用があり、飲酒後に余分な食事を摂取することもダイエットには不利なんです、、、。
とはいえお付き合いでお酒を抑えられなかったり、どうしても飲みたい！と思ったり、そんな時もあるかと思います。
その際はカロリーを考慮し、摂取量を制限することが何より重要です！
また、アルコール摂取による代謝の遅延がダイエットに与える影響を避けるために、過度な飲酒は控えめにするようにしましょう♪
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