Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-17 10:00:15.0
- 帝王切開後のお腹がへこまない原因
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
帝王切開後にお腹がへこまないと感じるのは、とてもよくあることです。
まずは「あなたが悪いわけではない」と伝えたいです。
手術で皮膚や筋肉、内臓の周りの組織が切られると、筋肉の力が弱くなったり
傷周りに硬い組織（瘢痕や癒着）ができて動きが悪くなることがあります。
さらに、腹直筋の開き（腹筋の分離）、術後のむくみ、炎症、ホルモンの影響も関係します。
育児での睡眠不足やストレス、体重の変化も回復を遅らせる要因です。
ですから焦らずに、体の回復に時間がかかることを受け入れてください。
具体的な対処法としては、まず主治医に相談して問題がないか確認しましょう。
専門の理学療法士や産後ケアのプロに相談すると、正しい腹部や骨盤底のリハビリが受けられます。
浅い腹筋運動や無理な腹筋は避け、呼吸を使ったコアの使い方や
骨盤底の力を戻す練習から始めるのがおすすめです。
日常では姿勢を整えること、ゆっくり歩くなどの有酸素運動、栄養バランスの良い食事が役立ちます。
傷の痛みや異常な膨らみ、しびれがあれば早めに受診してください（ヘルニアの可能性もあります）。
回復には数ヶ月から1年ほどかかる人もいます。
無理をせず、家族や周囲の助けを借りながら少しずつケアを続けていきましょう。
少しの変化を積み重ねることが、きっと力になります。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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