Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-11 10:00:12.0
- 妊娠中の立ち仕事がつらい時の対処法
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中に立ち仕事が続くと、体も心も疲れますよね。無理をしないでほしいけれど、仕事の都合でどうしても立ちっぱなしになることもあると思います。ここでは日常で取り入れやすい対処法をやさしく紹介します。
まず、こまめに休憩をとることが大切です。たとえ数分でも座って足を高くするだけでむくみやだるさが楽になります。可能なら上司や同僚に事情を伝えて、休憩回数やタイミングを相談してみてください。
靴はとても重要です。クッション性のある靴や中敷きを使うと負担が減ります。ヒールは避け、サイズが合ったものを選びましょう。サポートベルトやマタニティ用のガードルも腰やお腹の負担を和らげてくれます。
姿勢にも気をつけてください。背筋を伸ばし、重心を前後に動かすように歩くと腰への負担が分散されます。長時間同じ姿勢を続けないことがポイントです。
水分補給と栄養も忘れずに。こまめに水分をとって、バランスのいい食事で体力を保つことが大事です。足のむくみには塩分を控えめにすることも効果的です。
もし痛みや強いむくみ、息切れなど気になる症状があれば、我慢せずに産科やかかりつけ医に相談してください。職場での配慮が必要なら、産業医や人事とも話し合ってみましょう。
無理をしない範囲でできる対策を少しずつ取り入れて、心と体を大事にしてくださいね。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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