Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-11 18:00:11.0
- 妊娠中のスポーツドリンク過多に注意
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中は水分補給がとても大切です。でも、スポーツドリンクを常にたくさん飲むのは注意が必要です。
スポーツドリンクには糖分や塩分が含まれており、運動でたくさん汗をかいたときや脱水の心配があるときには助けになります。しかし、普段から頻繁に飲むと糖分のとりすぎになり、体重増加や妊娠糖尿病のリスクを高めることがあります。塩分が多いものはむくみや血圧に影響する場合もあるので気をつけましょう。
日常のこまめな水分補給はまず水や麦茶で十分なことが多いです。どうしてもスポーツドリンクを飲むときは、薄めて飲む、低糖タイプを選ぶ、食事といっしょに飲んで血糖の急上昇を抑えるなどの工夫が役立ちます。つわりで水分がとれないときや医師にすすめられた場合は、適切に使ってください。
カフェイン入りのエナジードリンクや糖分の多いジュースは避ける方が安心です。商品の成分表示を見て糖質や塩分の量を確認する習慣をつけるといいですよ。
不安なことがあれば、妊婦健診のときに担当の先生や助産師さんに相談してください。あなたの体調や妊娠の経過に合わせたアドバイスがいちばん安心です。無理をせず、適度な水分補給を心がけましょう。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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