Mroots by JAEJIL【エムルーツ】表参道本店｜マタニティ・妊活マッサージ・産後ケア
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- 東京都港区南青山５丁目４－３０ 南青山ＹＳＳビル ２Ｆ
- 表参道 南青山のエステ[表参道駅徒歩約５分/バス 南青山六丁目停留所約1分]
エムルーツ(M roots)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-12 13:00:11.0
- 妊娠中の顔がパンパン！原因と対策
- こんにちは！
表参道のエステサロン エムルーツです。
妊娠中に顔がパンパンになるのはよくあることです。ホルモンの変化やからだにたまる水分、血液量の増加などが影響して、顔や手足がむくみやすくなります。とくに夕方や暑い日は目立ちますが、大半は心配いりません。
まずできる対策は塩分を控えることです。外食や加工食品は塩分が多いので、薄味にしてみてください。同時に水分はしっかりとることが大切です。水を避けると、かえってむくみやすくなります。
寝るときは頭を少し高くする、長時間同じ姿勢でいない、軽い散歩や脚の運動をすることも効果的です。顔のやさしいマッサージや冷たいタオルを当てると楽になります。強い力でこするのは避けてください。
また、カリウムを含むバナナやほうれん草などを意識して摂ると、余分な塩分のバランスをとりやすくなります。運動は激しくない速歩きやマタニティヨガが向いています。ベビークラスやママ友と一緒に体を動かすと気分転換にもなります。
急に顔や手がひどく腫れたり、顔のむくみに頭痛や目のチカチカ、息苦しさが伴うときは注意が必要です。妊娠高血圧症候群の可能性があるため、すぐに医師に相談してください。
皮ふの乾燥や化粧品も影響することがあります。刺激の少ない保湿や、締めつけないヘアスタイルで顔まわりの血行をよくするのもおすすめです。むくみは個人差がありますが、普段の生活を少し見直すだけで楽になることが多いので、無理せずやさしくケアしていきましょう。
【Mroots by JAEJIL 表参道本店】
住所：東京都港区南青山5-4-30 南青山YSSビル2F
営業時間：10:00～22:00
電話：070-7615-1984
Instagram：@mao_fujiwara
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