リラクゼーションサロン エデンのブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-08 17:06:42.0
- 安眠☆
- こんにちは！三宮・アロマ・リラクゼーション・エステサロンのEdenです。
GWはゆっくり楽しく過ごせましたでしょうか♪？
遊び疲れや忙しい毎日で疲れた身体のまま
過ごしたかたもいらっしゃったかと思いますが、疲れた身体のままだとよい安眠にはなりません
つい寝れなくて睡眠導入剤とかに頼ってしまったり。薬のみすぎると身体に副作用もでますしね
安眠というより、脳を麻痺させて寝てる状態からの朝の目覚め
気持ち悪く 重だるく身体全身むくみ…
頭皮触るとむくみでぷよぷよ
めまいに吐き気、、寝たのに
意識もうろうとしてたり。。
生活してたら色々なストレスはあります
頑張るのもいい事だけど
でもキャパ超えて頑張り過ぎないことですね！！
寝る前にはストレス軽減、自然に眠たくなる安眠が一番良い睡眠zｚZ
身体が疲れてるのに、頭起きて一日中考えて寝つけない、、薬に頼りたくはないです
やっぱり次の日も、そのまた次の日も
気持ちよい朝むかえたいですよね♪♪
身体に負担かけずストレスレスな一日で過ごしたいです☆☆彡
私の夜の習慣☆
寝る1.2時間前に↓
★重だるく緊張した身体をストレッチで身体をのばします。ストレッチ手先脚先を伸ばして筋肉を緩めて下さい！
目をつぶり何も考えないで深呼吸
★鼻から息を大きく吸って口からゆーっくり長く吐ききる。
ちなみに
☆私のお部屋はほのかにアロマの香り☆
リラックスして優しくつつみこまれる香りを炊いてます。
アロマの先生、Edenのスタッフ高橋ともこさんに教えて頂きました^ ^
目をつぶり深呼吸しながら、アロマの香りで自然に安眠☆お家でアロマの香り↑↑
☆朝の習慣☆
朝起きても香りがまだ残ってます。
☆朝カーテンあけてベランダで深呼吸をする！晴れてると尚ぃいですね♪
☆さな朝ごはんはお味噌汁に玄米ご飯！
フルーツは好きなキュウイ
腸内にも良いです！
☆休みの晴れた日の朝☆
ウォーキングしながら色々探索お散歩（隠れ家カフェ発見）そのあとに
気持ち良くカフェTime。
外の空気をすって自分の好きな時間を過ごしてる時が一番ストレス解消です！
自分なりのリラックスできる生活習慣をみつけて下さい☆
リラックスした時間を作り
良い安眠となりますように～☆
只今、サロンEdenでも
アンチストレスブレンドの香りが期間限定になってますよ☆
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投稿者
エデン
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