SARASA【サラサ】 名古屋店 -ブラジリアンワックス・ブライダルエステ・シェービング-
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サラサ(SARASA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-16 10:01:11.0
- ストレスホルモンを減らそう
- コルチゾールは、体内で分泌されるホルモンの一種で、別名「ストレスホルモン」とも呼ばれています。
美容と健康を保つ上では、このコルチゾールとどう付き合うかが非常に重要なカギを握っています。一見、美容の敵のように思われがちですが、実は少なすぎても多すぎても肌や体に悪影響を及ぼします。
コルチゾールが美容に与える影響と、美肌を保つためのコントロール法を分かりやすくまとめました。
1. コルチゾールが美容に与える悪影響（過剰分泌の場合）
過度なストレスや寝不足が続くと、コルチゾールが過剰に分泌され、肌や体型に以下のようなトラブルを引き起こします。
肌荒れ・ニキビの増加
皮脂の分泌を促進してしまうため、毛穴が詰まりやすくなり、大人ニキビや肌荒れの原因になります。
肌のハリ・弾力の低下（シワ・たるみ）
肌のハリを保つ「コラーゲン」や「エラスチン」の生成を抑制し、さらに分解を促進してしまうため、肌の老化が進みやすくなります。
ターンオーバーの乱れ・乾燥
肌のバリア機能が低下し、水分を保持できなくなるため、乾燥肌やゴワつきを招きます。
「ストレス太り」や浮腫
脂肪をため込みやすくする働きがあるほか、食欲を増進させるホルモンを刺激するため、太りやすくなります。また、水分を体内に溜め込む性質もあるため、顔や体がむくみやすくなります。
少な過ぎても、コルチゾールの重要な美容役割：抗炎症作用
コルチゾールには、体内の炎症を抑える強力な作用があります。朝、すっきりと目覚め、日中の紫外線や刺激から肌を守るためには、朝方にコルチゾールがしっかり分泌されている必要があります。
副腎疲労や、アトピーを引き起こすのでうまく付き合うのが大切。
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投稿者
伊藤 渚
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