UNA true beauty二子玉川店(ウナトゥルービューティー) 脂肪冷却・痩身・小顔サロン
ウナトゥルービューティー フタコタマガワテン シボウレイキャク・ソウシン・コガオサロン
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ウナトゥルービューティー(UNA true beauty)のブログ
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投稿日：2023-06-30 14:57:22.0
- 夏に太るのはなぜ？夏太りの原因と解消法
- こんにちは、
今回は夏太りの原因や解消法をご紹介します！
夏はノースリーブやTシャツ一枚で過ごすこともあり、カラダのラインが見えやすい季節。
好きな洋服を着こなすためにも、夏太りはしたくありませんよね。
「夏は暑いし、汗もかくから太るはずはない…」と思っていたのに、
気がついたら体重が増えてる！なんてことも…。
夏太りの主な原因5つをご紹介します。
【１,運動不足】
夏は何もしなくても、たくさん汗をかきます。
その為、あまり運動していなくてもカラダを動かしているような気分になり、意外と運動不足になりがちなのです。
【2,冷たい物の飲み過ぎ・食べ過ぎ】
暑いとついつい冷たいジュースやかき氷、アイスクリームやスイカなど、冷たい物ばかり食べたり飲んだりしてしまいますよね。
もちろん、熱中症予防に適度にカラダを冷やすのは大切ですが、冷やし過ぎは禁物です。
冷たいモノを摂り過ぎてしまうと、内臓が冷やされ働きが悪くなり、体調不良や代謝の低下につながります。
【3,水分の摂り過ぎ】
気温が高いとたくさん汗をかくため、こまめな水分補給が必要です。
しかし、逆に水分を摂りすぎて夏太りの原因になってしまう場合も…。
【4,自律神経の乱れ】
暑い屋外とエアコンの効いた涼しい屋内の温度差が大きい夏は、カラダがそれについて行けずに自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、体温調節ができなくなり、代謝低下にも繋がってしまい、太りやすくなってしまうケースもあるのです。
【5,カロリーの摂り過ぎ】
冷たいアルコール類や炭酸飲料を飲み過ぎもカロリー過多につながります。
アイスクリームやかき氷などの冷たいスイーツや冷たい麺類なども糖質が多く、カロリーは意外と多いものです。
『夏太りを解消するには？』
夏太りを解消3つのポイントをご紹介します。
1,運動不足解消
2,栄養バランスに気をつける
3,カラダを冷やさない
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