アロマセラピーアンドフェイシャルスタジオ ローズノート
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ローズノート(Rose Note)のブログ
- 秋の自律神経の乱れと「睡眠」
- こんにちは、
ローズノートのYoshimiです(^^)
10月ももう25日ですが、また台風がやってきそうな感じですね！
そんな関係か、気温の変化が今年は激しく○○年ぶりの真夏日と○○年ぶりの寒さを記録してしまいました(＞＜)
そんな急激な温度差や、これからは一雨毎に寒くなっていく時季ですから体の体温調節がうまくいかず、だるさを訴える方も多くなります。
そして、自律神経のバランスが悪くなると、上手く眠りに入る事が出来なくなったり。
眠れたとしても、深く眠れずにすぐに起きてしまったりします。
眠る前には、副交換神経を優位にして置く事が大事ですが、自律神経が乱れると副交換神経に切り替える事が上手く出来なくなってしまいます！
『自律神経の乱れは、秋の温度差が重要なんですよ！』
気温20度のお部屋と27度のお部屋で自律神経がどう変わるかの実験で！
27℃に入ると副交感神経の割合が増えます。
そして逆に20℃の部屋に入ると交感神経が優位になるのです。
この結果により、寒暖の差で神経の役割が変わっていることがわかります。
夏は放熱をさせることが必要です。そのため血管を拡張させるために副交換神経が優位に働きます。
逆に冬になると保温するために血管を収縮させ交感神経が優位に働きます。
このために気温によって自律神経の働きが変わるのです。
つまり、朝晩の冷えで交感神経が優位になり、眠れない！
眠る前には、お風呂に入ったり、軽いストレッチをしたり、お腹周りだけでもしっかりと布団をかけたり、温まるものをとったりして夕方は体を副交換神経が優位に働くようにしてあげましょう(^o^)/
これをするだけで、眠りにつきやすくなります！
31日まで《ハロウィン★クーポン》実施中
まだ、ご予約間に合います！
アロマリンパで、香りのリラックス効果と血流を良くして副交換神経を高めましょう(o^^o)
10月は、
★自律神経強化月間★
★まだまだ紫外線ケア強化月間★
★そろそろ乾燥ケア強化月間★
ローズノートは、貴女の自分らしい「キレイ」&「健康」をトータルサポートしております(^^)
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