最新ブログ一覧
こんばんは！今回は、胸トレーニングPart2のご案内です！今回はベンチを30～45度に起こして行うインクライン種目をご案内致します！1.インクラインベンチプレス2.インクラインダンベ…
続きを見る高麗人参は、朝鮮半島を原産地とするウコギ科の多年草で、和名ではオタネニンジンと呼ばれています。根っこを乾燥させたものを高麗人参といい、古くから滋養強壮剤として使われてきま…
続きを見るこんにちは！今回は、上半身トレーニングのご案内です！1.ベンチプレス仰向けに寝て胸のトップにバーを下ろし、天井に向かって押すバーベルを使用したトレーニングです。主要筋肉は大…
続きを見る筋トレとエステを組み合わせるメリットは 相乗効果: 筋トレで引き締め効果を得た後にエステを利用することで、筋肉の疲労をリカバーし、血流を促進してさらなる美肌効果が期待できま…
続きを見るこんにちは！本日は、片脚種目のトレーニングをご紹介致します！1.スプリットスクワット足幅を腰幅にセットし、足を前後に開いてしゃがむ片脚スクワットです！主要筋肉は、大腿四頭筋…
続きを見るビタミンB群は代謝ビタミンとも言われ、身体の代謝と関わりの深いビタミンです。特に糖質にはビタミンB１・脂質にはビタミンB２・タンパク質にはビタミンB６が関わっています。それぞ…
続きを見るこんにちは！本日はスミスマシンで行うことができるスクワット2種類をご案内致します！1.バックスクワット脚幅は肩幅にセットし、椅子に腰掛けるようにしゃがむスクワットです！主要…
続きを見るダイエットにおいて、食事制限と筋トレ、どちらの方が重要だと思いますか？正解は…食事制限です！筋トレをしていてカロリーを気にせずにいっぱい食べていたらダイエットではなくバル…
続きを見る皆さんは、ダイエットにおいて体重と見た目、どちらに重点を置くでしょうか？以下の写真は同じ人ですが、どちらの方が体重が重く見えるでしょうか…？実は…どちらも52kgと同じ体重な…
続きを見る皆様、お盆はいかがお過ごしでしょうか？昨日、「大阪から推しのイベントの為に東京に来て、YouTubeで美&健のハイパーナイフ&コルギを見てやりたくて来ました！！」と予定が詰まって…
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