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女性専用加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty 松山店

ジョセイセンヨウカアツトレーニングスタジオ ビプラス ビューティー マツヤマテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 愛媛県松山市千舟町5丁目2-6 共栄興産千舟町第3ビル8階
  • 松山市駅より徒歩3分圏内

ビプラスビューティー 松山店(Biplus Beauty)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026-04-15 13:43:10.0
あなたはいくつ当てはまる?外食ダイエットチェック

いくつ当てはまる?

□ パスタやパンなど“ヘルシーそう”なメニューを選びがち
□ サラダだけ・軽めで済ませることが多い
□ 外食のときは「今日はいいか」と気が緩む
□ デザートをつい追加してしまう
□ ご飯や糖質はなんとなくで量を決めている
□ タンパク質を意識して選んでいない
□ 「量は少ないから大丈夫」と思っている
□ 外食の前後で食事を抜いて調整している
□ 同じようなメニューばかり選んでいる(麺類・丼など)
□ 食後にだるさや眠気を感じることがある
□ むくみやすい・体が重いと感じることが増えた
□ 以前より痩せにくくなったと感じる

■ 判定結果

0~2個
→ とても良い状態です。このまま続ければOK

3~5個
→ 少しもったいない状態。選び方を変えるだけで一気に変わります

6個以上
→ 外食の“落とし穴”にハマっている可能性大
頑張っているのに痩せない原因はここにあるかも

大事なポイント

当てはまる項目が多くても大丈夫です。

これは「意識が低い」のではなく
“知らなかっただけ”のケースがほとんどです。

全部を変える必要はありません。

まずは一つ、
「タンパク質を必ず入れる」だけでもOKです。

それだけで体は少しずつ変わり始めます。

一気に変えるのではなく、1つ1つ改善していくことで自分に合ったダイエット方法を見つけられます!!

ぜひ参考にしてみてください♪
あなたはいくつ当てはまる?外食ダイエットチェック_20260415_1
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ビプラスビューティー 松山店(Biplus Beauty) 岩村 トレーナー
ご来店お待ちしております
加圧トレーニングインストラクター
岩村 トレーナーイワムラ トレーナー
投稿者
ビプラスビューティー 松山店(Biplus Beauty) 岩村 トレーナー

加圧トレーニングインストラクター

岩村 トレーナー

イワムラ トレーナー

※2026年4月より産休・育休中(^^)/復帰をお楽しみに☆

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ビプラスビューティー 松山店(Biplus Beauty)のブログ(あなたはいくつ当てはまる?外食ダイエットチェック)/ホットペッパービューティー

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