ヒーリングアンドビューティ スパラ
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ヒーリングアンドビューティ スパラ(Healing&Beauty SPALa')のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-22 09:43:33.0
- ビタミンとろう！
- 豊川市のエステサロン
SPALa‘です♪( ´▽｀)
今日は、美肌のビタミンについてのお話しです♪
美肌のビタミン、それは
ビタミンB2！
ビタミンB2の効果
食事から取り入れた
炭水化物 (糖質)
たんぱく質
脂質
これらの代謝を促してエネルギー消費を助け、
皮膚や粘膜を健康的に保ったり、成長に関わっています。
特に脂質の代謝が得意なビタミンです！
美しく痩せたいダイエッターの見方ですね(^ ^)
ビタミンB2が不足すると！？
脂質の代謝がうまくいかず、
脂質をエネルギーとして利用しにくくなります。
ということは、、、脂肪がどんどん蓄積されていく、、、(T ^ T)
また、肌荒れや髪のトラブルなどが起こり、
口角炎、口唇炎、舌炎など、口の周りの粘膜に症状が現れやすいです！
これらの症状が見られたら、ビタミンB2不足のサイン！
そんな時は、、、
ビタミンB2が豊富な食材を★
牛レバー、豚レバー、鶏レバー
牛乳、ヨーグルト
うなぎ、かれい、さんま、ぶり
納豆、アーモンド、卵、きのこ、、、などなど♪
脂っこい食事が多い
肌荒れがきになる
糖尿病を予防したい
という方にも特にオススメ！
ビタミンB2をしっかりとってスリム美人♪( ´▽｀)
是非参考にしてみてくださいb
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投稿者
SPALa
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