リンパサロン リ スタートのブログ
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投稿日：2026-05-27 11:24:52.0
- 貴女の体型は、「食べすぎ」だけが原因じゃありません
- オシャレを楽しんでいますか？
黒。黒。また黒。「やせて見えるから」 そんな理由で選ぶようになっていませんか？
でもアラフィフの体型変化は、「実は食べ過ぎ」だけで原因ではありません！」・朝がパンとコーヒーだけ・ 昼を我慢して夜に食べる
・ タンパク質不足
・ 水分不足
・ 食べないダイエット
これが続くと、二の腕、背中、お腹まわりが気になりやすくなります。
こういう方多いのです。
「着たい服」じゃなく「隠せる服」ばかり選んでる方。
でも、食べ方や習慣を変えたら、少しずつ変わるんです。
今日から出来る対策を紹介します。
1朝にタンパク質を入れるパンとコーヒーだけ卒業！
・納豆ご飯＋味噌汁
・ゆで卵
・ヨーグルト＋フルーツ
朝にタンパク質を入れるだけでも身体作りの土台になります。
2姿勢を整える肩が前に入ると、デコルテが埋まり、背中が丸く見え実際より大きく見えやすくなります。
1日3回、肩を後ろに回して胸を開くだけでもOK3水分をしっかり摂る目安は1.5～2L。
水分不足は、むくみ、食欲UP、身体の重だるさにも繋がりやすいです。
まずは朝コップ1杯から始めてみて下さい
ダイエットは、体重を落とすだけじゃない。
もう黒で隠さなくていい。
好きな服を選べる自分になること
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