ミックスアップ ネリマテン
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ミックスアップ 練馬店(Mix up)のブログ
- 夏のダイエットの落とし穴
- いよいよ梅雨に入り、まもなく夏本番を迎える時期となりました。
水着や露出の多い服装など夏は女性にとってオシャレを楽しむ季節でもありますので、
そこに向けてダイエットを始めようと思っている方も多いことと思います。
夏は痩せやすいというイメージがありますが、果たして本当なのでしょうか？
”夏は基礎代謝が上がる”は間違い！？
夏は冬と比べてたくさん汗をかきますので、体感として
「エネルギーが消費されている」「基礎代謝が上がっている」といったイメージを抱いてしまいがちです。
しかし、実際には”冬の時期よりも基礎代謝が落ちる”のが夏なのです。
《夏の方が基礎代謝が落ちるとはどういうこと？》
私たちの体は、体温を常に一定に保つことで生命活動が維持されています。
例えば外気温が低い冬の時期は体温も下がりやすくなりますので、
その分基礎代謝を上げることでエネルギーを燃焼させ、
熱を発生させて体温を一定に保っておかなければなりません。
逆に夏の時期は外気温が高いため、基礎代謝を上げなくても体温を一定に保つことが可能です。
”汗をかく”ということは”上がりすぎた体温を下げよう”という体の働きであって、
基礎代謝が上がってエネルギーが燃焼しているから汗をかいている、ということではありません。
夏に痩せやすい人と太りやすい人の違いとは！？
夏に痩せやすい人と太りやすい人の違いをお話しする時に、
特徴の一つとして「胃腸」が挙げられます。
胃腸が弱い人は夏の暑さや冷たい飲み物の摂取なども加わってさらにその機能が低下し、
食べたくても食べられないいわゆる「夏バテ」状態となります。
そのため特別変わったことはしなくても夏場になると毎年3～4kgは体重が落ちてしまうです。
一方で胃腸が強い人は夏の暑さでも食欲が落ちたり胃腸の働きが低下することはなく、
むしろ「夏バテ防止」として栄養価の高い食材を摂取したり、
ジュースやアイスクリームなど冷たい物を摂取する機会が増えてしまったりすることで
太りやすくなってしまいます。
Mix upでは皆様の『今年の夏は痩せたい！！』を応援しています！
８月末までのクーポンもご用意しておりますので是非ご利用くださいませ！！
皆さまのご来店心よりお待ちしております。
↓↓↓
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