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小顔整体研究所 KSラボ 尾張一宮駅前店のブログ
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投稿日：2025-09-19 08:18:39.0
- 寝ている時くいしばり歯ぎしりは姿勢が関係している？
- こんにちは！
KSラボ一宮店の水元です！
朝起きた時に「顎がだるい」「歯ぎしりしてると言われた」なんて経験はありませんか？
実はその原因、普段の姿勢が大きく関わっていることがあるんです！
姿勢が悪いとどうなる？
・首や肩がこる → 顎の筋肉まで緊張して、くいしばりやすい
・猫背で気道が狭くなる → 呼吸が浅くなり、歯ぎしりが起きやすい
・呼吸が浅い → 自律神経が乱れて眠りが浅くなり、顎に力が入りやすい
改善のポイント
・寝る前に首や肩を軽くストレッチする
・枕の高さを見直して、首が自然なカーブを保てるようにする
・日中から正しい姿勢を意識して顎への負担を減らす
歯ぎしりや食いしばりはストレスだけでなく、姿勢や寝方の影響も受けています。
普段の姿勢を整えることで、朝のスッキリ感が変わるかもしれません♪
水元
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