アルクラールのブログ
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投稿日：2023-11-11 10:06:30.0
- 呼吸が浅い方！
- 自分の呼吸を意識してみたことはありますか？
★まずは呼吸をチェック！
息を吐いた後に呼吸を止めてみて下さい。
→30秒以上息を止められますか？
○合格です
30秒持たない人は要注意！
呼吸が浅くなると・・・
・血行が悪くなる
・老廃物が溜まりやすくなる
・代謝が落ち太りやすくなる
・疲れやすくなる
・肩こり、腰痛
・イライラ、集中力の低下 などなど
意識しないとどんどん呼吸は浅くなってしまいます。
息を吸って～口から息を7秒以上掛けてゆっくり吐いて下さい♪
ちょっとした時にでも意識してみて下さいね。
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【ビューティオフィス allklar アルクラール】広島市南区段原中央
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