コガオキョウセイ・ビヨウセイタイ ギョクト
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玉兎(Gyokuto)のブログ
- 基礎体温の高温期と低温期の違いについて
- 高温期と低温期の違いについて【基礎体温シリーズ9】
こんにちは♪
基礎体温をつけ始めるとよく出てくる言葉
「高温期」と「低温期」
なんとなく聞いたことはあるけど
違いはよく分からない…という方も多いのではないでしょうか？
実はこの2つ、
女性の体のリズムを知るうえでとても大切なポイントです。
【低温期】
生理が終わってから排卵までの期間。
この時期は比較的体も軽く、
動きやすい・調子がいいと感じる方が多いです。
【高温期】
排卵後から次の生理までの期間。
体温が少し上がり、
体は「妊娠に備える状態」になります。
・眠気が出やすい
・だるさを感じやすい
・イライラや不安定さが出る
といった変化が出やすいのもこの時期です。
低温期＝活動しやすい時期
高温期＝体を守る・休める時期
というイメージです。
この2つの切り替えがスムーズにできていると
ホルモンバランスも整いやすくなります。
逆に…
・切り替わりが分かりにくい
・高温期が短い
・ずっと同じような体温
こんな場合は体のリズムが乱れているサインかもしれません。
大切なのは
「どっちがいい・悪い」ではなく
ちゃんと切り替わっているかどうか。
基礎体温は、そのリズムを教えてくれる大切なヒントです。
当院では、このリズムを整えるために
体質に合わせた鍼灸でやさしくサポートしています。
「なんとなく不調が続く」
そんな方は、一度体のリズムを見直してみませんか？
次回は
「排卵っていつ起きてるの？」についてお伝えします♪
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