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ドクターネイル爪革命 京都出町店のブログ
- 浮き指の放置はNG！姿勢の乱れや肩こりを招く足指の謎
- 「最近、姿勢が崩れている気がする」「肩や首がこりやすい」
そんなお悩みの原因を、足元から考えたことはありますか？
実は、立つ・歩くときに足指が十分に床へ接地していない
「浮き指」は、
足元のバランスを考えるうえで注目したい状態です。
ただし、
「浮き指が姿勢の乱れや肩こりを直接引き起こす」
と断定することはできません。
身体の姿勢や肩・首の不調には、筋肉、関節、生活習慣、運動量など、
さまざまな要因が関係します。
では、なぜ足指が大切なのでしょう？
足指は、立位や歩行時に床からの情報を受け取り、
身体のバランスを保つために関わる部分です。
足指の接地状態が不十分だと、
足元での安定性や荷重のかかり方に違いが生じる可能性があります。
研究でも、足指の接地状態と姿勢制御能力との関連が報告されています。
つまり、肩や首だけを見るのではなく、
身体を支える「足元」に目を向けることにも意味があるのです。
まずは簡単にチェックしてみましょう。
立ったとき、足指が自然に床についていますか？
足指を浮かせたまま立っていませんか？
歩くとき、足指で地面をとらえる感覚がありますか？
靴の中で足が前へ滑ったり、つま先が圧迫されたりしていませんか？
もし「もしかして浮き指かも」と感じたら、
自己判断で無理に足指を鍛えるのではなく、
現在の足の状態を確認することから始めてみましょう。
ドクターネイル爪革命 京都出町店では、
足爪だけでなく、足裏や足指の接地状態、靴、歩き方なども確認しながら、
一人ひとりの状態に合わせたフットケアをご提案しています。
「足指がうまく使えているか知りたい」
「歩き方が気になる」
「足元から身体のバランスを見直したい」
という方は、お気軽にご相談ください。
なお、当店は医療機関ではありません。
肩や首の痛みが強い場合、しびれなどの症状がある場合は、
自己判断せず医療機関へご相談ください。
また、フットケアによって肩こりや姿勢の乱れが改善することを保証するものではありません。
足は毎日、身体を支えている大切な土台です。
気になる今こそ、一度じっくり足元を見直してみませんか？
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