モミホグシセイタイスマイル
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もみほぐし整体$mileのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-14 04:49:15.0
- 本日は最高気温が３０度の予定？！
- 昨日、今日と少し気温が高くて暖かいを越えて少し暑い感じがしますね。フェイスシールドもしているので顔がサウナ状態です。
昨年から多くの方々マスクの着用を徹底されているので慣れてきてはいると思いますが、暑くなると熱中症リスクが高まります。特にマスクやフェイスシールドをしている場合はそのリスクは更に高まります。
なのでなるべくクールダウン、水分補給をままに行いましょう。また発汗する力が弱い方は熱が身体にこもりやすいので 汗をかく部位 のトレーニングとして お風呂で温水シャワーをかけた後に冷水シャワーを身体にかけてまた温水をかけてそれを一回30秒で交互に5回ほどやってみてください。
よほどの運動不足でない限り、代謝があがるので汗をかきやすくなると思います。
急に暑くなってきましたので皆様お身体ご自愛くださいませ。
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