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最近、なんとなく体がだるい、疲れが取れにくい、頭が重いと感じることはありませんか？梅雨時期は、気圧や湿度の変化が大きくなるため、体にも負担がかかりやすい時期です。この時期…
続きを見る長時間のパソコン作業やデスクワークで、首や肩のつらさを感じることはありませんか？同じ姿勢が続くことで、首や肩、骨盤まわりに負担がかかりやすくなることがあります。特に、前か…
続きを見る朝起きたときに首や肩、腰がつらいと感じることはありませんか？そのような不調には、寝ている間の姿勢や体の緊張が関係していることがあります。寝ている間も、体には少しずつ負担が…
続きを見る夕方になると首や肩が重くなる、つらくなると感じる方は、日中の姿勢や体の使い方が関係していることがあります。長時間同じ姿勢が続くことで、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなり…
続きを見る骨盤の動きを良くするためには、まわりの筋肉をゆるめることも大切です。仰向けに寝た状態で、両ひざを立てます。そこから左右にゆっくり倒していきます。このとき、無理に大きく動か…
続きを見る姿勢や骨盤のバランスが気になる方に向けて、ご自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介します。今回ご紹介するのは、骨盤まわりをやさしく動かす体操です。イスに座った状態で、背筋を…
続きを見る普段の生活の中で、座っている時間が長い方も多いのではないでしょうか？実は座り方は、骨盤の状態に大きく関係しています。例えば、背中を丸めて座る姿勢は、骨盤が後ろに傾きやすく…
続きを見る姿勢を整えるうえで大切なポイントのひとつが「骨盤」です。実は、骨盤は体の土台となる部分です。骨盤が前に傾いたり、後ろに傾いたりすると、その上にある背骨や首の位置にも影響が…
続きを見る首や肩のこりが気になるとき、少し体を動かすだけでも楽になることがあります。今回は、ご自宅でもできる簡単なセルフケアをご紹介します。まずひとつ目は、首のストレッチです。背筋…
続きを見る最近、なんとなく疲れが取れにくい、体がだるい、首や肩が重たいと感じることはありませんか？その不調、実は姿勢が関係していることもあります。自律神経は、呼吸や血流、体温などを…
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