黄土よもぎ蒸し＆まつ毛・トータルビューティー Venus Venus【ヴィーナスヴィーナス】
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ヴィーナス ヴィーナスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-09 08:35:39.0
- 毎日マグネシウムを摂取したら？
皆様は、毎日マグネシウムを摂取できていますか？
今日はマグネシウムの効果をお話しさせていただきますね
1: マグネシウムのあだ名は『天然の鎮静剤』
神経の興奮を抑えて心身をリラックスさせる役割
なので摂取した1日後は神経の興奮がチョット落ち着く
2: 睡眠ホルモン『メラトニン』の働きをサポートするため
寝つきを良くし、睡眠の質を高める効果
続けて摂取3日後には、深く眠れる
3: 筋肉をゆるめる働きがありカルシウムとバランスを
保つことで筋肉の異常収縮（こむら返り・つり）
を防ぐ
摂取5日後には、筋肉がツリにくくなる
4: マグネシウムはエネルギーの生成には必須
充足すると筋肉の弛緩や自律神経を整えて
身体が軽くなる
摂取1週間後には、朝の怠さや倦怠感が軽くなる
5: 脳血管の過剰な収縮や子宮の過剰な収縮を
抑制する働きがあるため、これらの痛みを緩和する
摂取2週間後には、片頭痛や月経痛、PMSが減少する
6: コルチゾール（ストレスホルモン）を抑制して
セロトニン（幸せホルモン）の生成を助ける
摂取1ケ月後には血圧安定、ストレス耐性アップ
食材から摂取をするのも良し、当サロンでご提供している
『エプソムウォーター』から摂取するのも良いかと思います
ご来店お待ちしております
漢方座浴指導士
山本 由比ヤマモト ユイ
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