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痩身・フェイシャル専門店 Epia半田店

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エピア 半田店(Epia)のブログ

ビューティー
投稿日:2026-06-26 17:37:33.0
運動するとニキビが改善される?
こんにちは!
Epia半田店です(^^♪

「運動すると肌がきれいになる?」
実は、適度な運動はニキビ改善に役立つと言われているんです。
運動するとニキビが改善される?_20260626_1

【運動がニキビに良い理由】

・血行が良くなる
血流が促進されることで、肌に酸素や栄養が届きやすくなり、ターンオーバーをサポートします。

・ストレス解消になる
ストレスはホルモンバランスを乱し、ニキビの原因になることも…。
軽い運動で気分転換することで、ストレスによる肌荒れ対策にもつながります。

・睡眠の質がアップ
適度な運動はぐっすり眠りやすくなり、肌の修復を助ける成長ホルモンの分泌をサポートします。

ですが注意点もあるんです

運動後の汗をそのまま放置すると、毛穴が詰まりやすくなりニキビの原因になることがあります。

・運動後はできるだけ早く汗を拭く
・洗顔やシャワーで肌を清潔にする
・水分補給もしっかり行う

これを意識するだけでも肌への負担を減らせます♪


運動だけでニキビが改善するわけではありませんが、
・適度な運動
・バランスの良い食事
・質の良い睡眠
・正しいスキンケア

この4つを意識することで、ニキビができにくい肌づくりにつながります。

「最近ニキビが気になる…」という方は、ぜひ無理のない範囲で体を動かす習慣を取り入れてみてくださいね☆

Instagramでも美容情報発信中!!
【epia_handa_nikibi】

Epia半田店
愛知県半田市宮本町3-217-21 セントラルビル2F
TEL (0569)23-9555

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竹内 タケウチ
投稿者
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