『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川崎院
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- 神奈川県川崎市川崎区宮本町３－１１ 鳥本ビル２階 A号室
- 川崎駅 市役所方面出口徒歩８分 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛・整体』
骨盤矯正 姿勢矯正 ジェーズメディカル整体院 川崎(J's)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-15 00:00:00.0
- 夏の肩こりを改善するセルフケア
- 夏の肩こりを改善するセルフケア｜川崎で簡単にできる方法
夏は「肩が重い」「首まで張って頭痛がする」といった肩こりの症状を感じる方が増える季節です。冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、暑さによる疲労が蓄積したりすることで、筋肉が緊張しやすくなります。川崎エリアでも夏場の肩こりでお悩みの方が多く来院されています。
■ 夏に肩こりが起こりやすい原因
冷房による身体の冷えや室内外の温度差によって血流が低下し、肩や首の筋肉が硬くなります。また、スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなることで、猫背や巻き肩になりやすく、肩への負担が増加します。
■ 簡単セルフケア方法
・肩を大きく回す
前後にゆっくり10回ずつ回し、肩周りの血流を促進しましょう。
・首をゆっくりストレッチする
左右に倒して首筋を伸ばし、筋肉の緊張を和らげます。
・肩甲骨を動かす
肘を後ろへ引き、肩甲骨を寄せる動きを繰り返すことで背中までほぐれます。
・冷房で身体を冷やしすぎない
羽織り物を活用し、首や肩を冷やさないよう心掛けましょう。
■ 改善しない場合
セルフケアを続けても肩こりが改善しない場合は、骨格の歪みや姿勢不良、筋肉バランスの乱れが影響している可能性があります。
■ 川崎で肩こり改善なら
J’sメディカル整体院 川崎院では、骨格や筋肉のバランスを整え、肩こりの根本改善を目指した施術を行っています。夏特有の肩こりや首の不調でお悩みの方はぜひご相談ください。
毎日のセルフケアを習慣にすることで、肩こりの予防にもつながります。川崎でできる簡単なケアを取り入れ、快適な夏を過ごしましょう。
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