『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川崎院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイイン カワサキイン
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- 神奈川県川崎市川崎区宮本町３－１１ 鳥本ビル２階 A号室
- 川崎駅 市役所方面出口徒歩８分 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛・整体』
骨盤矯正 姿勢矯正 ジェーズメディカル整体院 川崎(J's)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-16 21:31:57.0
- 夏の腰痛予防におすすめ
- 夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が増え、身体が冷えやすくなる季節です。また、暑さによる運動不足や長時間のデスクワークによって腰への負担が蓄積しやすくなります。川崎エリアでも夏場は腰痛のお悩みを抱える方が多く来院されています。
■ 夏に腰痛が起こりやすい原因
冷房によって筋肉が冷えると血流が低下し、腰周りの筋肉が硬くなります。また、運動不足により股関節や太もも周りの柔軟性が低下すると、腰へかかる負担が増加します。
■ 簡単にできるストレッチ方法
・膝抱えストレッチ
仰向けになり、片膝を胸に引き寄せて20秒ほどキープします。左右交互に行いましょう。
・腰ひねりストレッチ
仰向けで両膝を立て、左右にゆっくり倒して腰周りをほぐします。
・太もも前のストレッチ
立った状態で足首を持ち、太ももの前側を伸ばします。
・股関節ストレッチ
股関節をしっかり動かすことで、腰への負担軽減につながります。
■ 改善しない場合
ストレッチを続けても腰痛が改善しない場合は、骨盤の歪みや姿勢不良、筋肉バランスの乱れが影響している可能性があります。
■ 川崎で腰痛予防なら
J’sメディカル整体院 川崎院では、骨盤や姿勢のバランスを整え、腰に負担のかかりにくい身体づくりをサポートしています。夏特有の腰痛や慢性的な不調でお悩みの方はぜひご相談ください。
毎日のストレッチを習慣にすることで、腰痛予防だけでなく疲れにくい身体づくりにもつながります。川崎でできるセルフケアを取り入れ、快適な夏を過ごしましょう。
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