ケンコウボディケアサロン イースタイル
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 兵庫県姫路市余部区上余部729-3
- JR網干駅より車で8分
健康ボディケアサロン イースタイル(e style)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-25 23:39:00.0
- 質問『デスクワークでの肩こりについて』
『デスクワークが多く肩こりが気になるのですが、どうすれば肩こりが楽になりますか？』
と質問いただきましたので、その答えを共有出来たらと思って一部ブログにて載せさせていただきます
デスクワークは、背中を丸くし、腕を前にしながら行います。つまり、猫背と巻き肩です。
この姿勢が肩こりを誘発してしまします。
本来、腕は体の横に位置するようにできています。
それが、デスクワークをしていると、腕が体の前に長時間位置する不自然な姿勢が続くため、骨格が歪み、肩や肩甲骨まわりの筋肉が緊張して硬くなってしまいます。
それで、猫背と巻き肩をつくってしまいます。
さらに、長時間座った姿勢を続けることで下半身が固まって硬くなるのも、猫背や巻き肩の姿勢を作りやすくしてしまいます。
つまり、なるべく背中を丸めないような姿勢で座るのが大事です。
ですが仕事中はなかなか難しいのでやっぱり肩がこりますよね。
そう言う時は猫背や巻き肩などの肩こりをつくってしまう姿勢・骨格を元々の状態に近づけるようにコンディショニングしてあげると良いと思います。
歪みによって筋肉が忘れていた本来の動きを取り戻すことでコリ、ハリが生まれにくい身体に戻してあげることが根本改善につながります。
まずは簡単に出来る運動から始めて、本来の姿勢に戻すクセをつけましょう。
本当はこまめに立ち上がって身体をほぐしてあげるのがいいのですが、なかなかそれが難しい場合には座った状態でも出来る運動を教えますのでやってみましょう。
1、腕を外向きにねじります。この時に肩や腰は動かしません。
2、腕を後ろに引けるだけ引きます。
3、アゴを上にあげて、深呼吸しながら10秒数えてください。
これを３回してみてください。腕の位置が後ろにきて、胸の前も伸ばされます。
その場で出来る運動なのでぜひ試してみてください。
以上、質問にお答えさせていただきました。また同じように質問をいただいたら共有出来たらと思います。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【姿勢改善コース】全身骨格骨盤矯正 初回￥8,800⇒￥5,500
|
サロンの最新記事
-
●2024-02-18
-
●2023-11-20
-
●2023-09-20
-
●2023-07-03
-
●2023-05-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（0）
- 2026年5月分（0）
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（1）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（2）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（3）
- 2018年5月分（1）
もっと見る
健康ボディケアサロン イースタイル(e style)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【姿勢改善コース】全身骨格骨盤矯正 初回￥8,800⇒￥5,500
|
|
新 規 |
¥5,500 【首肩こりでお悩みの方向けコース】全身骨格骨盤矯正 初回¥8800→¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【産後の骨盤ケア】全身骨格骨盤矯正コース 初回¥8800→¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【腰痛でお悩みの方向けコース】全身骨格骨盤矯正 初回¥8800→¥5500
|
|
新 規 |
¥6,600 【癒しのヘッドスパ付きコース】全身骨格骨盤矯正 初回¥11000→¥6600
|
|
新 規 |
¥8,800 【美脚むくみ解消コース】全身骨格骨盤矯正&ソフトリンパ 初回¥13200→¥8800
|
