フラウ(FRAU)のブログ
- 秋の養生訓☆女44過ぎたら気をつけたい事
- いつもご覧頂きありがとうございます♪
夏の疲れが少し残るこの季節
身体も心も“秋仕様”に 整えてあげませんか？」特にこの季節は、なかなか思うように 気持ちも身体も乗らなくて...
と思うアラフォー以上の人が多いのです！
「秋は“乾き”と“冷え”がはじまる季節
やさしく温めてめぐりを戻す時間を作りましょう☆
◆特に44才以降の皆様～～！！は夏の過ごし方のつけが
今頃から出てきます！
冷たい飲み物沢山飲んで胃腸に負担かけながらも
仕事に子育てに介護に犬の散歩に、夜のネットショッピングと
頑張って働き過ぎてしまった
そこの奥さ～ん！旦那さん～！
秋からは肺が弱まって来やすい季節です！
【◆女44才から こんなサインありませんか？】
夏に汗をかいて冷えた身体の残りがまだある中で一気に厚着や着込むと
冷え.喉の痛み、咳、咽頭痛、イライラ 乾燥によるお肌のトラブル
イライラなど出やすいので粘膜を潤したり食事で身体を温めましょう！
☆ハードに運動しすぎない☆
身体を動かしやすい季節！
思い込みの激しい中高年女子達はここぞとばかり運動しがちですが
人間も動物です、夏に消耗した体力や気を回復させる時！なので
yogaやストレッチが秋はおすすめ！
たまに筋トレも良いですがなんでもやり過ぎない事が秋の養生訓です☆
季節の食材を取り身体を温めていきたい時☆
そして美味しいもの食べてニコって口角上げると
美味しいさ倍増に感じますよ☆
◇まとめ◇
秋の天候は乾燥しやすく中医学で秋をつかさどる肺にとって
厳しい季節となります。
この時期に増える乾燥による咳、髪の乾燥や皮膚の乾燥や肌荒れ、
喘息、胸痛や鼻づまり、咽頭痛、便秘などの症状に加え、
悲しみの感情などは、この肺の弱りと関連しているかもしれません。
お地蔵さんのように穏やかに過ごす秋にしましょう！夏にがんばってきた身体も、少しずつ静けさを求めはじめます
フラウでは、秋の養生に合わせたリラクゼーションで巡りを整えながら、
深い呼吸が戻るようなケアをお届けしています☆
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