Ena Garden【ハンドセラピス・アロマリンパマッサージ・ヘッドスパ】
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エナガーデン(Ena Garden)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-04-19 17:21:38.0
- 遺伝子でダイエット法は違う！？
こんにちはEnagardenです！
遺伝子によってダイエット法が違うってご存知ですか？世の中たくさんのダイエット法がありますが、試してもうまくいかないとお悩みの方多いと思います。それは遺伝子の問題！つまり体質に合っていないだけかもしれません！今回は体質別に見る体系維持法やメリットについてお話します。
あなたの遺伝子は何型？
◆リンゴ型
胸の下あたりからお腹が出ている。背中や腰回りに贅肉がついている。お酒や脂っこいもの、炭水化物をよく食べる。間食が多い方。
◆洋ナシ型
上半身はさほど気にならないが、下半身がどっしりしている。動くとお尻・太もものお肉が揺れる。スナック菓子や菓子パンを良く食べる。甘いものが好き。
◆バナナ型
食べても食べても脂肪になってるとあまり感じない。筋トレが続かず腹筋だけでも息が上がる。食べることにあまり執着がない。季節問わず寒いと感じる。
★当てはまるものが一番多いものがあなたの体質です
～ 遺伝子に合った体系維持法 ～
◆リンゴ型の方は、糖質吸収を抑える事が大切。食事の量を減らすではなく、食べる順番を変え糖質の低いものから摂るように。さらに内臓脂肪の燃焼に特化したウォーキングやヨガがおすすめ！
◆洋ナシ型の方は、下半身の皮下脂肪はなかなかに落ちない厄介者。そのた根気よく運動を続けることが大切。食事は脂質を出来るだけ少なく食物繊維多めの食事が◎。
◆バナナ型の方はお肉が多いというより筋肉が少ないのが特徴。体重を減らさず筋肉をつけるトレーニングがおすすめです！ダンベルやランニングマシーンなどの筋肉に負荷をかける方法で健康的な体型に！
体質別ダイエットのメリットは「健康的にスリムUP、ストレスフリーで、疲れを感じにくい体になる、新陳代謝がUP」などメリットはたくさんあります！
自分の遺伝子（体質）を知ることで体に負担をかけず健康に痩せられますね。ダイエットが続かない方は是非「遺伝子（体質別）ダイエット」をしてみてはいかがでしょうか(*'ω'*)
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