ウェルビーイングセイタイインミトアカツカテン
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ウェルビーイング整体院 水戸赤塚店(wellbeing整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-17 19:00:00.0
- 巻き肩が改善しない原因5選
- 「肩を後ろに引くように意識しているのに戻ってしまう」
「ストレッチをしているのに巻き肩が改善しない」
「肩こりや首こりもなかなか楽にならない」
そんなお悩みはありませんか？
巻き肩は見た目の問題だけでなく
肩こり・首こり・頭痛・呼吸の浅さなど様々な不調につながることがあります！
しかし実は、肩だけを意識しても改善しないケースが少なくありません今回は、巻き肩が改善しない代表的な原因を5つご紹介します
【1. スマホやパソコンを見る時間が長い】
巻き肩の大きな原因のひとつが長時間の前かがみ姿勢です
スマホやパソコン作業が続くと肩が前へ引っ張られ、その姿勢が体に定着してしまいます
毎日の積み重ねが姿勢に大きく影響します
【2. 胸の筋肉が硬くなっている】
巻き肩の方は胸の前側の筋肉が硬くなっていることが多くあります
肩を後ろへ引こうとしても、胸の筋肉が縮んだままだと元の姿勢へ戻りやすくなります
【3. 背中の筋力が低下している】
良い姿勢を維持するためには背中の筋肉も必要です
背中の筋力が弱くなると肩が前へ引っ張られやすくなり、姿勢を維持しにくくなります
【4. 呼吸が浅くなっている】
巻き肩になると胸郭が広がりにくくなり、呼吸が浅くなります
また呼吸が浅い状態が続くと首や肩の筋肉が緊張しやすくなり
さらに巻き肩を助長してしまうことがあります
【5. 骨盤の位置が崩れている】
意外かもしれませんが、巻き肩は肩だけの問題ではありません
骨盤が後ろへ倒れて猫背になると、その影響で肩も前へ入りやすくなります
土台となる骨盤のバランスも大切です♪当院では巻き肩を肩だけの問題とは考えていません！
姿勢・呼吸・柔軟性・骨盤のバランス・日常生活のクセまで確認しながら施術を行っています
実際に、
「肩が開きやすくなった」
「呼吸がしやすくなった」
「肩こりが楽になった」
というお声をいただくこともあります♪
巻き肩は単に肩を後ろへ引けば改善するものではありません
なぜ肩が前へ入ってしまうのか、その原因を見つけることが大切です♪
水戸・赤塚・河和田エリアはもちろん
ひたちなか市・鉾田市・笠間市・小美玉市からもご来店多数♪
肩こりや姿勢の崩れでお悩みの方は、お気軽にご相談ください☆
姿勢から整えて、疲れにくく動きやすい体を一緒に目指していきましょう♪
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