ボディメンテナンスサロン Sano Vita 【サーノヴィーター】
サーノヴィーター
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都渋谷区恵比寿南１－７－８ ニューライフ恵比寿５０８
- 施術歴23年 / 開業17年 恵比寿駅西口1分 アトレ西館隣
サーノヴィーター(Sano Vita)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-07-14 10:49:05.0
- 浅い睡眠
- 梅雨明け前なのに猛暑日一歩手前の真夏日が続いて
お体もツラいですよね。
日頃お仕事でパソコンを多用されて
猫背や肩が内巻きになり
肩,背中,胸の筋肉に負担がかかって呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると睡眠にも影響します。
更に暑さでなかなか寝つけなかったり、途中で目が覚めたり
睡眠の質が落ちる季節です。
睡眠は肌・便通・ホルモンバランスなどに影響を与えますので
就寝時は室温を28～29℃に設定してサーキュレーターを用いて
心地よい睡眠環境をつくる事と
背骨の緊張を解放して胸郭が開くようにする事が大切です！
私はお客様に常々、健康な生活のもとは
一に睡眠 二に食事 三に適度な運動とお伝えしています。
今日もグーと手を広げ、背伸びして
良い気と良い空気を体に取り入れて下さい！
投稿者
オーナー
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