セイタイ・コツバンキョウセイ カラダファクトリーヨウガテン
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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-30 12:24:09.0
- 【生姜で冷え対策！！】
- 皆さんこんにちは！
カラダファクトリー用賀駅前店です。
最近はどんどん気温が上がってきて室内に入ると意外と冷えたりしますよね。
ということで今日は体ぽかぽか食品の王道、生姜についてお話します！
生姜のぽかぽか成分の正体はジンゲロール。これは生の生姜に多く含まれていて、発汗作用や殺菌作用、抗酸化作用などたくさんの効能を持っています。このジンゲロールは皮と実の間に多く含まれているので、すりおろす際はちょっと硬いですが皮のまますりおろすのがベスト！！
そして、生姜を加熱するとジンゲロールがショウガオールという成分に変化します。
実は冷え性対策にはこのショウガオールが効果的と言われているのです！！
ジンゲロールにも深部での発熱作用がありますが、作り出した熱を末端へ運んだり、発汗させたりするので逆に深部の熱を逃がしてしまい、体内を冷やしてしまう可能性があるのです。
それに比べてショウガオールは体内に熱を留めてくれるので、身体の深部からしっかり温めてくれるのです。
体温は高いのに手先や足先だけ冷えてしまう末端冷え性の方は生の生姜、そもそも体温が低くて体が冷えてしまう方は加熱した生姜を摂取するのが良いかもしれませんね！
身体の冷えは代謝や免疫力も下げてしまうので、今のうちからしっかり対策しましょう！
私も毎日食べるようにしております！！
循環が悪くなっている時は筋肉やリンパ管の硬さが原因になっている可能性もあります！
そんな時は整体で骨格からしっかり調整してあげてくださいね！
本日もご来店お待ちしております！
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