セイタイ・コツバンキョウセイ カラダファクトリーヨウガテン
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カラダファクトリー 用賀店のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-16 13:30:00.0
- 肥満を防ぐ
- こんにちは！
カラダファクトリー用賀駅前店です！
さまざまな生活習慣病の温床となる肥満。
肥満とは脂肪が過剰に身体に蓄積した状態のことを言い、一般的には体重の増加という形で現れます。
肥満の原因は消費エネルギーより摂取エネルギーが多すぎること、つまり、食べ過ぎと運動不足の習慣によるものなのです！
自分に合ったエネルギー摂取が大切で、摂取エネルギーが少なければそれだけ体脂肪は減ります。しかし、減りすぎるとダイエットは長続きしません。リバウンドをしやすいです。栄養バランスも悪くなり、体調を崩しやすいので注意が必要です。
次のような目標を設定すると続きやすいので参考にしてみて下さい！
・食事はいつも腹8分目
・動作をキビキビと！
・お酒おつまみ摂りすぎない
・夜遅い時間に食べない
・毎日体重を測定する
高すぎない目標設定が続けやすいです！ぜひ試してみてください！
それでは本日もみなさまのご来店お待ちしております(*^-^*)
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