美容整体院affriolantよもぎ蒸しサロン【腰痛・肩こり・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】
ビヨウセイタイアフリオーラヨモギムシサロン ヨウツウカタコリコツバンキョウセイキンマクストレッチ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 新潟県新潟市中央区鐙西２－３５－２１フェリシア鐙1Ｄ
- 新潟駅南口を出て北越高校近く/駅南ウオロク鐙西店そばに [肩こり/小顔/よもぎ蒸し]
アフリオーラ(affriolant)のブログ
- 森オススメ☆隙間時間にできる【簡単】ホームケア
こんにちは！アフリオーラです！
「忙しくて運動する時間がなかなか取れない…」
「お家で簡単にできるケアを知りたい！」
そんな方におすすめなのが、毎日の隙間時間に取り入れられる簡単ホームケアです！
今回は、上半身・下半身それぞれ1つずつご紹介します！
1.上半身｜肩まわりスッキリストレッチ
デスクワークやスマホを見る時間が長い方は、肩まわりが凝り固まりやすくなります。
そんなときは、座ったままできる肩まわりストレッチがおすすめです♪
【やり方】
1 背筋を伸ばして座る
2 両手を肩に置く
3 肘で大きな円を描くように、ゆっくり後ろに回す
4 10回ほど繰り返す
☆POINT
肩をすくめず、肩甲骨を大きく動かすことを意識しましょう！
お仕事や家事の合間、スマホを長時間見たあとなど、気づいたときに行ってみてください♪
2.下半身｜ふくらはぎストレッチ
長時間座っていたり、同じ姿勢が続いたりすると、脚が重く感じたり、むくみが気になることも。
そんなときは、壁や椅子を使ってできるふくらはぎストレッチがおすすめです！
【やり方】
1 壁や椅子に手をつく
2 片脚を後ろに引く
3 後ろのかかとを床につけたまま、前の脚にゆっくり体重をかける
4 ふくらはぎが伸びたところで20～30秒キープ
5 反対側も同じように行う
☆POINT
反動をつけず、気持ちいいと感じる程度にゆっくり伸ばしましょう♪
お風呂上がりや寝る前、長時間座っていたあとにもおすすめです！
「テレビを見ながら」「お風呂上がりに」「仕事の合間に」など、隙間時間を上手に活用してみてください☆
アフリオーラでは、お身体ケアだけでなく、ご自宅でのホームケアのアドバイスもさせていただいております！
サロンでのケアと合わせて、ご自宅でのホームケアも取り入れながら、すっきりとしたお身体を目指していきましょう！
【HP】https://affriolant.com
【Instagram】affriolant_diet
#新潟市東区 #新潟中央区 #エステ #骨盤矯正 #痩身 #フェイシャル #小顔 #美脚 #短期集中ダイエット #新潟エステ #新潟痩身 #ダイエット #痩身エステ #新潟ダイエット #新潟骨盤矯正 #キャビテーション #ハイパーナイフ #腸リンパ #エステプロラボ #よもぎ蒸し #BMK整体
|
新 規 |
¥0 【クーポンに迷ったら】業界最高峰の最強痩身！あなたに合うメニューをご案内
|
●2026/9/22
●2026/9/22
●2026/9/21
●2026/9/20
●2026/9/20
- 2026年9月分（44）
- 2026年8月分（39）
- 2026年7月分（39）
- 2026年6月分（39）
- 2026年5月分（42）
- 2026年4月分（33）
- 2026年3月分（39）
- 2026年2月分（36）
- 2026年1月分（36）
- 2025年12月分（39）
- 2025年11月分（33）
- 2025年10月分（36）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（33）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（34）
- 2025年4月分（28）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（24）
- 2024年11月分（28）
- 2024年10月分（29）
- 2024年9月分（27）
- 2024年8月分（28）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（31）
- 2024年4月分（23）
- 2024年3月分（27）
- 2024年2月分（23）
- 2024年1月分（19）
- 2023年12月分（22）
- 2023年11月分（20）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（23）
- 2023年8月分（21）
- 2023年7月分（21）
- 2023年6月分（17）
- 2023年5月分（24）
- 2023年4月分（21）
- 2023年3月分（19）
- 2023年2月分（16）
- 2023年1月分（25）
- 2022年12月分（18）
- 2022年11月分（16）
- 2022年10月分（19）
- 2022年9月分（15）
- 2022年8月分（24）
- 2022年7月分（16）
- 2022年6月分（19）
- 2022年5月分（24）
- 2022年4月分（30）
- 2022年3月分（33）
- 2022年2月分（34）
- 2022年1月分（33）
- 2021年12月分（35）
- 2021年11月分（39）
- 2021年10月分（41）
- 2021年9月分（32）
- 2021年8月分（38）
- 2021年7月分（24）
- 2021年6月分（41）
- 2021年5月分（43）
- 2021年4月分（41）
- 2021年3月分（43）
- 2021年2月分（41）
- 2021年1月分（36）
- 2020年12月分（44）
- 2020年11月分（32）
- 2020年10月分（19）
- 2020年9月分（20）
- 2020年8月分（25）
- 2020年7月分（26）
- 2020年6月分（16）
- 2020年5月分（14）
- 2020年4月分（13）
- 2020年3月分（15）
- 2020年2月分（20）
- 2020年1月分（13）
- 2019年12月分（21）
- 2019年11月分（23）
- 2019年10月分（17）
- 2019年9月分（14）
- 2019年8月分（24）
- 2019年7月分（17）
- 2019年6月分（32）
- 2019年5月分（26）
- 2019年4月分（47）
- 2019年3月分（42）
- 2019年2月分（53）
- 2019年1月分（60）
- 2018年12月分（63）
- 2018年11月分（57）
- 2018年10月分（66）
- 2018年9月分（59）
- 2018年8月分（52）
- 2018年7月分（38）
- 2018年6月分（37）
- 2018年5月分（45）
- 2018年4月分（53）
- 2018年3月分（117）
- 2018年2月分（57）
- 2018年1月分（51）
- 2017年12月分（72）
- 2017年11月分（93）
- 2017年10月分（104）
- 2017年9月分（116）
- 2017年8月分（104）
- 2017年7月分（71）
- 2017年6月分（58）
- 2017年5月分（81）
- 2017年4月分（61）
- 2017年3月分（26）
- 2017年2月分（19）
- 2017年1月分（19）
- 2016年12月分（27）
- 2016年11月分（28）
- 2016年10月分（21）
- 2016年9月分（26）
- 2016年8月分（1）
もっと見る
アフリオーラ(affriolant)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【クーポンに迷ったら】業界最高峰の最強痩身！あなたに合うメニューをご案内
|
|
全 員 |
¥0 ↓↓↓【★業界最高峰！最強痩身&小顔の人気クーポン TOP5★】↓↓↓
|
|
新 規 |
¥6,980 【人気NO.1】業界最高峰★最強痩身短期集中3回！徹底排泄＋毎回選べるOP付
|
|
新 規 |
¥2,980 【affriolant名物】業界最高峰！超音波+吸上げ分解マシンで徹底排泄体験
|
|
新 規 |
¥2,980 【大人気affriolant式】美腸&強圧リンパでぽっこりお腹解消!老廃物排出を促進
|
|
新 規 |
¥4,980 【口コミ大人気】最強痩身☆肩こり解消&強圧リンパで二の腕やせプレミアム！
|
