【痩身ダイエット×小顔フェイシャル専門】医療サポートシステム 美BodyLabo海老名店
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ビボディラボ 海老名店(美Body Labo)のブログ
- 皮下脂肪とは！？
- 皮下脂肪は、皮膚のすぐ下にたまる脂肪です
女性はホルモンの関係でお腹や太もも、お尻に付きやすく、柔らかめなのが特徴です
男性は女性ほど付きにくいですが、たまると腹部に目立ちます
内臓にたまる内臓脂肪と違って、皮下脂肪は皮下組織内に蓄積します
そのため、年齢とともに重量によって皮下を下へ移動していきます
上半身が削げて、おしり～太ももが太くなってくるのはそのせいです
見た目に影響する脂肪ですが、
健康面への影響は少ないので焦らず取り組むことが大切です
【食事でじっくり脂肪を落とす】
皮下脂肪を減らすには、栄養バランスと量の調整がポイントです
糖質や脂質を取りすぎず、たんぱく質や野菜をしっかり摂ることが大切です
【運動と生活習慣でさらにスッキリ】
運動も皮下脂肪には効果的です
ウォーキングや軽い筋トレ、階段の利用など日常生活でできる運動もおすすめです
さらに、睡眠やストレス管理も脂肪を減らす助けになります
短期勝負ではなく、生活全体を見直して少しずつ落としていくのが成功のカギです
ぜひ参考にしてみてください！！
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