神門 整体院のブログ
- ポッコリお腹、実は「眠っている筋肉」のせいかも？
- こんにちは！
神門甲子園院です♪
今日は、「インナーマッスル」についてお話しします。
筋肉には大きく分けて2つの種類があるのをご存知ですか？
1. アウターマッスル（表層筋）
体の表面に近いところにあり、重いものを持ったり、体を大きく動かしたりする時に使う筋肉です。
いわゆる「腹筋運動」で鍛えられるのはこちら。
パワーはありますが、疲れやすいのが特徴です。
2. インナーマッスル（深層筋）
体の奥深く、骨や関節を支えるように付いている筋肉です。
「天然のコルセット」とも呼ばれ、正しい姿勢をキープしたり、内蔵を正しい位置に保ったりする
重要な役割を持っています。持久力があり、24時間私たちを支えてくれています。
産後の体型崩れや、長引く腰痛の多くは、
この「インナーマッスル」が弱ってサボっていることが原因。
【なぜ筋力が落ちていると「痛み」が出るのか？】
本来、姿勢を支えるのはインナーマッスルの役目です。
そこが低下すると、骨盤や背骨の安定性が少なくなります。
このグラグラを耐えさせるため、「動かすため」にあるアウターマッスルが、倒れそうな体を必死に支えようと代役を務めます。
例えるなら、「短距離走の選手が、休まず24時間マラソンを走らされている」ような状態。
無理をさせられたアウターマッスルはすぐに限界を迎え、ガチガチに固まってしまいます。これが、マッサージをしても繰り返す「しつこいコリや痛み」の正体です。
【楽トレで土台から整える】
痛みの根本を解決するには、サボっている腹横筋などのインナーマッスルを呼び起こし、
正しく働ける状態に戻してあげることが不可欠です。
ですが、インナーマッスルは意識して動かすのがとても難しい筋肉。
そこで当院では、インナーマッスルに直接アプローチできる「楽トレ」を活用し、
効率よく筋肉のスイッチを入れていきます。
「ずっと自分の足で元気に歩きたい」「産前の体型を健康的に取り戻したい」
そんな願いを叶えるには、まずは自分の体を内側から支える力をつけることが第一歩です。
今のあなたの筋肉の状態、一度チェックしてみませんか？
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神門 甲子園院
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0798-49-3777
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