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ヘッドマニア 新橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-09 14:41:11.0
- 寒い季節の体の変化
こんにちは♪
気温が下がってくると、体がなんとなくだるかったり、肩がこりやすくなったり、眠りが浅く感じたり…。実は、寒さによって体が無意識に反応しているサインなんです。
まずは寒い季節に体で起こりやすい変化を知っていきましょう。
寒い季節に体で起こる主な変化
◯ 血流が悪くなる
寒さで血管が縮こまり、全身に温かい血が届きにくくなります。
その結果、冷え・肩こり・だるさ・頭痛などが出やすくなります。
◯ 筋肉が緊張する
外に出た瞬間に肩がキュッとすくむことありませんか？
寒さは筋肉を硬くし、疲れやコリが溜まりやすくなります。
◯ 自律神経が乱れやすい
気温差が大きい季節は、体温調整をする自律神経がフル稼働。
これが続くと眠りの質が落ちたり、心が疲れやすくなります。
◯ 代謝が下がる
体が冷えるとエネルギーを作る力も弱くなり、太りやすくなることもあります。
◯ 免疫力が低下しやすい
ウイルスが増えやすい季節に、血流の低下や寝不足が重なることで免疫力が落ち、風邪をひきやすくなることがあります。
寒い季節を快適に過ごすために
◯ 首・お腹・足首を温める
体温を守る大事な場所。ここが温かいだけで全身がほっとします。
◯ 体を軽く動かす
ストレッチや深呼吸で血流をうながすだけでも、冷えやコリの予防になります。
◯ 温かい飲み物を選ぶ
白湯やスープなど、内側から温める習慣が巡りを助けてくれます。
◯ 湯船に浸かる
シャワーだけで済ませがちな日こそ、ゆっくり温める時間が大切です。
◯ 頭や首のコリをほぐす
固まった上半身をゆるめることで、血流も自律神経も整いやすくなります。
寒い季節は、気づかないうちに体へ負担がかかっています。
ただ温めるだけでも、血流や自律神経が整い、心身ともに楽になりますよ^ ^
［睡眠ドライヘッドスパ専門店］
ヘッドマニア 新橋店
住所：東京都港区新橋3-13-5カシマビル4F
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