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ヘッドマニア 新橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-16 13:32:12.0
- イライラする原因は疲れからかもしれません
こんにちは♪
些細なことでモヤモヤする。
余裕がなくなっている気がする。
そんな時、「性格の問題かも」と自分を責めてしまう方もいます。
ですが実は、そのイライラは“疲れ”が原因かもしれません！
今日は、イライラと疲れの関係についてお話しします。
疲れが溜まるとイライラしやすくなる理由
・脳が休めていない
情報が多い毎日では、脳が常に働き続けています。
脳疲労が溜まると、気持ちのコントロールが難しくなることがあります。
・睡眠不足
眠りが浅い状態が続くと、心の余裕も減りやすくなります。
・自律神経の乱れ
疲れやストレスが続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
・体の緊張
肩や首がガチガチの状態では、体も心もリラックスしにくくなります。
イライラしている時こそ大切なこと
・無理に頑張り続けない
・深呼吸を意識する
・スマホから少し離れる
・温かいお風呂に浸かる
・しっかり眠る
まずは「休ませる」ことが大切です。
実は…
頑張り屋さんほど、疲れていることに気づきにくい傾向があります。
「まだ大丈夫」と無理を重ねる前に、体と心をゆるめる時間を作ってあげてください。
イライラする時は、心ではなく体が疲れている場合もあります。
そんな時は自分を責めるより、まずは休ませてあげることを大切にしてくださいね★
［睡眠ドライヘッドスパ専門店］
ヘッドマニア 新橋店
住所：東京都港区新橋3-13-5カシマビル4F
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