ヘッドマニア シンバシテン
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- 東京都港区新橋３-13-5 新橋カシマビル4F
- 各線「新橋」駅から徒歩1分[新橋]［ヘッドスパ］
ヘッドマニア 新橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-22 12:11:30.0
- 実は逆効果なセルフケア
こんにちは♪
体を良くしようと思って始めたケア。
ですが、やり方によっては逆に体へ負担をかけてしまうこともあります。
今日は「実は逆効果になりやすいセルフケア」についてお話しします！
実は逆効果になりやすいセルフケア
・強くマッサージする
強く押したり揉みすぎると、筋肉が防御反応を起こして逆に硬くなることがあります。
・長時間のストレッチ
無理に長く伸ばし続けると、筋肉を痛めてしまうことがあります。
・熱すぎるお風呂
熱すぎるお湯は体に負担がかかり、リラックスしにくくなることもあります。
・スマホを見ながらの休憩
体を休めているつもりでも、目や脳は休めていない状態になります。
・寝る直前のスマホ
強い光の刺激で脳が覚醒し、眠りの質に影響することがあります。
セルフケアで大切なこと
・やりすぎない
・力を入れすぎない
・体の反応を感じながら行う
体は優しくケアすることがとても大切です。
セルフケアは体を大切にするための時間ですが、方法を間違えると負担になることもあります。
無理をせず、心地よいと感じる範囲で行うことが大切ですよ^ ^
［睡眠ドライヘッドスパ専門店］
ヘッドマニア 新橋店
住所：東京都港区新橋3-13-5カシマビル4F
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