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エステシオン(ESTESiON)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-06-20 10:20:52.0
- この食欲5分で太ります!食欲コントロール術大公開
- 【この食欲は5分で太ります】
こんにちは!エステシオンの船引です。
梅雨入り、湿気で体がむくみやだるさが感じやすいお客様も増えています。
私自身もお風呂でセルフマッサージをしたり、
水分摂取と食べ物がコントロールするようにしています。
(実は来月は健康診断があるからです(>_<))
さって、先日は「あなたはプロだから自分はできるからね!」
笑いながら話しをくれた50代のお客様がいました!
確かに、色んなストレスによる食欲が抑えてられなく、
ついつい食べての話しもよく耳にするけど、、、
==============
『食欲が止まりません』、
実は体から栄養不足のサインが出てる証拠です。
==============
今回は私が感じた効果があった各サイトの意味をご紹介します。1.甘いものがたべたい
・タンパク質、炭水化物、脂質のいずれかが不足気味。
ご飯と肉と野菜炒め・刺身などの和食をたべるといいですね!
2.しょっぱいものが食べたい
・ミネラルが不足気味
ビタミン、食物繊維が多いナッツ・カルシウムを含むヨーグルトはオススメ!
3.冷たいものが食べたい
・鉄分不足気味
レバー、マグロ、カツオ、あさり、冷凍シーフードミックス・魚介類を撮るといい!
4.脂っこいものが食べたい
・カリウム不足気味
バナナ、りんご、ほうれん草、納豆などをたべてみよう。
人間の食欲は必要な栄養を教えてくれない。
脳は糖分が栄養。糖分が欲しいと思った時は栄養バランスの乱れ。
食欲より知識武装で、身体に必要な栄養を補給さえすれば、
だれでも健康で、やせていきます。
#東高円寺#フォースカッター#そうしん#リンパ#東高円寺エステサロン#
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