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エステシオン(ESTESiON)のブログ
- 食欲の秋に太らない！エンジンのかけ方
- こんにちは！エステシオンの星です☆
今日は年末へも向けて
この食欲の秋に太らないためのご自宅ケアを二つ(*^^)v
みなさん食欲の秋は感じていますか？
私はいつもよりも炭水化物を欲している気がしてなりません…
炭水化物を必要以上に求めるのは
食事のバランスが乱れている証拠なんです。
とくに…アレ。足りているようで足りていないやつ。
題名から話がそれてしまうので
私のこのお話はまた次回お伝えしますね！
『食べ過ぎてしまう』そこにフォーカスしても
我慢かもしくは反省にしかならないので、
今日はそんな時に後からできる対処方法をお伝えしたいと思います！
これさえ知っていれば少し安心(*^-^*)
そもそも太るということは
必要以上の重を食べて、自分の体の燃やせる許容範囲を超えたときに
代謝が低いために老廃物として排泄しきれずに蓄えられてしまう、ということ。
それが冷えて固まってセルライト化していくと、
類は友を呼ぶでドンドン増えてボディーラインを崩していきます。
代謝も年々落ちますし…
運動もなかなかできないし…
「私、このままじゃ太っていく一方だわ！」
「私、なんか少し太った？！」
さぁ！そんな時にすぐはじめましょう！
１，冷やさない努力
２，大きい筋肉を朝動かす
この二つです。
１の冷やさない
はもう耳タコかもしれませんが、
ほんっとにとっても大事なことなんです。
・湯船に入る
・温かい飲み物を飲む
・素肌のまま過ごさない
・首の後ろと腰を温める
など、思いつくものをいろいろやってＯＫ！
やればやるほど◎です
２は大きな筋肉といえば～【太もも】ですね
ここを効果的に動かすにはスクワットが持って来い♪
毎朝、布団から出たらたったの10回！
それだけでも全身の血の巡りが良くなって1日代謝が上がった状態で過ごせる
っというわけ！
代謝良く過ごすということは＝燃えやすい身体
っということなんです。
もちろん♪エステシオンでボディー施術をお受けいただくのもおススメです(^_-)-☆
ぜひやってみてくださいね☆
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