ニヒロ 武蔵小山店(nihilo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-18 18:05:32.0
- 梅雨前に整えたい”暑さ疲れ”と6月バテ対策
- こんにちは、伊藤です。
ここ最近5月とは思えない暑さが増えています。
体がまだ暑さに慣れていないこの時期は、自律神経が乱れやすく、だるさや頭痛、眠気などの暑さ疲れが出やすいといわれています。
さらにこのまま梅雨に入ると、今度は湿度や気圧の影響で「梅雨だる」「6月病」と呼ばれる体調不良が重なりやすくなります。
代表的なサインは次のようなものです。
○なんとなく体がだるくて重い
○頭がぼーっとして集中しづらい
○首や肩こり、頭痛がいつもよりつらい
○夜になっても体のほてりがおさまらず眠りが浅い
☆梅雨前にやっておきたい暑さ・湿気対策
少し汗ばむくらいの早歩きを10～15分ほど行う
エアコンに頼りすぎず、扇風機や窓開けで風を通す
喉が渇く前に、こまめに常温の水分をとる
セルフケアで行うことと、当店のようなサービスで更に対策して頂きたいポイント！
●デスクワークと暑さでこわばりやすい首肩周りをゆるめる
頭まわりの筋肉やツボを丁寧にほぐし、頭の重さや目の疲れをケア
背中・腰・お腹のケア
呼吸が浅くなりがちな季節に、背中や肋骨まわりをゆるめて深い呼吸を促す
冷房や冷たい飲み物で冷えやすいお腹を温め、全身の巡りを整える
5月の急な暑さで、自律神経はフル回転の状態が続いています。
このタイミングで体を一度リセットしておくと、梅雨から真夏にかけてのだるさや頭痛、むくみを予防しやすくなります。
「最近なんとなく疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」という方は、暑さが本格化する前の今の時期に、ぜひ一度お体を整えにいらしてください。
当サロンでは、お一人お一人の生活リズムやお悩みに合わせて、強さやメニュー内容を調整いたします。はじめての方も、どうぞお気軽にご相談ください。
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