クオーレ(CUORE)のブログ
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投稿日：2021-01-25 14:35:32.0
- この時期大事な免疫アップ☆
- こんにちは^_^
クオーレ 鎌ヶ谷です☆
いま、ウイルスの季節であちらこちらで免疫アップのお話を目にしたり聞いたりします。
先日、ラーメン屋さんに行ったら「乳酸菌を無料でプラスしていますがいかがですか？」
と言われて入れてもらいました♪
得した気分～♪♪今や、ラーメン屋さんでも免疫アップを意識してくれるなんて嬉しい限りです。
免疫アップのやり方は色々あると思いますが私は【腸】を意識したものをよく取り入れてます。
そして、善玉菌を摂取するのも「腸活＝免疫アップ」になります！
小腸には体全体の免疫細胞の60～70%が集まっているといわれ、小腸の粘膜にある無数のヒダがその集結場所になっています。
善玉菌が免疫力を高めると言われるのは腸内環境を整えて免疫細胞が活動しやすい状況を作るからです！発酵食品には乳酸菌がたっぷり含まれているので、納豆、キムチ、ヨーグルトなどは積極的に食事に取り組みましょう☆
私が先日食べたラーメンは味噌味！その、味噌も発酵食品なのでこれは、健康にいいんだ！と、言い聞かせて食べました！
少しラーメンの罪悪感が薄れました(^^;;腸活には、腸もみマッサージも効果的★
腸もみ自体は江戸時代から「按腹法」という療術法があったり、台湾やタイでも民間療法としてあります。医学的に解明されたのは最近ですが、腸は健康の源だという認識自体は昔からあったものなんですね。
内側と外側からのケアでみんなで元気にこの時期を乗り切りましょう！
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