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ぷるるんエステのブログ
ビューティー
投稿日:2026-06-20 08:15:00.0
- 食事に気を付けているのに、不調が改善されない理由
- こんにちは、ぷるるんエステ渡辺です('◇')ゞ
「食事には気を付けているのに体調がすぐれない…」
そんなお悩みをお持ちの方、実は多いんです。
カウンセリングをしていて気づいたことがあります。
食事に気を付けている方の多くは
・有機野菜や無農薬食材を選んでいる
・手作りにこだわっている
・酵素ドリンクを手作りしたり発酵食品にはまっている
素晴らしいことだと思います(^^♪
でも一つ質問させてください。
今日、何種類の食品を食べましたか?
タンパク質は足りていますか?
鉄分やビタミンDは摂れていますか?
〇食材に気を付けることと栄養に気を付けることは別の話
食材に気を付けるというのは
「何を使うか・どう作るか」ということ。
栄養に気を付けるというのは
「食材にどんな栄養が入っているか・足りているか」ということ。
この2つは似ているようで
全く別の話なんです。
例えば
有機野菜をたっぷり食べていても
タンパク質が足りなければ
筋肉・ホルモン・肌・髪の毛を作る材料が不足します。
発酵食品にはまっていても
鉄分やビタミンDが不足していれば
疲れやすさ・冷え・免疫力の低下につながります。
良い食材を使っているのに
栄養のバランスが偏っていては
身体は応えてくれないんです。
〇栄養状態を把握することが根本改善への第一歩
ぷるるんエステでは、カウンセリングを通して
毎日の食事内容をお聞きしながら
栄養状態を一緒に確認していきます。
食品の多様性を意識すると
補える栄養素も増え体調改善に繋がります。
それでも補いきれない場合は
サプリを上手に活用することも
根本改善の一つの手段です。
「食べているのに変わらない」
「気を付けているのに体調がすぐれない」
その原因、一緒に探していきましょう
渡辺でした('◇')ゞ
ぷるるんエステ渡辺ってどんな人?
・美健カレッジ解剖生理学修了
・日本エステティック協会認定エステティシャン
・ハワイ大学人体解剖実習修了2019、2020
・ハワイ大学オンライン解剖実習セミナー修了2022
・ハワイメディカルリサーチセンター解剖実習修了2022
・睡眠栄養アドバイザー
・日本スキンケア協会スキンケアアドバイザー
・日本予防医学マイスター協会予防医学マイスター
など
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