セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー サンゲンヂャヤテン
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カラダファクトリー 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-29 10:23:00.0
- 昭和の日
- こんにちは。
カラダファクトリー三軒茶屋店です。
4月29日は昭和の日です。
今回は、昭和の暮らしと現代の疲れを比較しながら、今こそ見直したい健康のヒントをお届けします。
1.固まる股関節
昭和の暮らしは、今よりもずっと動くことが当たり前でした。日常動作そのものがトレーニングになっていたのです。
・昭和
よく歩き、立ち座りが多いため股関節が柔軟だった。
・現代
長時間の座り姿勢で股関節周りの筋肉が硬縮。これが腰痛や冷えの大きな原因に。
2.巻き肩
かつて、情報の入り口は新聞やテレビ、あるいは街の看板でした。視線は自然と水平か、やや上を向くことが多かったのです。
・昭和
胸が開いた姿勢を維持しやすかった。
・現代
頭が前に落ち、肩が内側に入る巻き肩やストレートネックが急増。首の付け根（肩甲挙筋など）に常に過度な負担がかかっています。
3.休息の質の変化
昭和の夜は、今よりずっと暗く、静かでした。情報の遮断が容易だったため、脳も体もしっかりとオフの状態に切り替えることができました。
・昭和
自律神経の切り替えがスムーズで、深い睡眠が得やすかった。
・現代
常に交感神経が優位になりやすく、寝ても疲れが取れない慢性疲労
状態に
皆さん！ 少しだけ 不便やアナログ を取り入れてみませんか？
・少しだけ歩く距離を増やす
股関節を大きく動かすことを意識して歩くと、血流が劇的に改善します。
・遠くをぼーっと見つめる
手元ばかり見ている視線を、あえて遠くへ。胸を開いて深呼吸するだけで、巻き肩の予防になります。
・夜はデジタルから離れる
寝る30分前だけでもスマホを置き、静かな時間を過ごしてみましょう。
便利すぎる現代だからこそ、意識的に体を動かし、休めることが大切です。 このゴールデンウィーク、まずは「自分の体を労わる時間」から始めてみてはいかがでしょうか。
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